Facebook Instagram YouTube

5 sekretnych sposobów na przyspieszenie porostu włosów

5 sekretnych sposobów na przyspieszenie porostu włosów
4.13 (82.63%) 38 votes

Coraz więcej mężczyzn stara się zapuścić dłuższe, lub całkowicie długie włosy. Często jednak pojawia się problem z nadmiernym wypadaniem włosów, oraz z zbyt długim okresem porostu włosów przez co faceci przerywają zapuszczanie. Z myślą o wszystkich, którzy starają się przetrzymać okres przejściowy, lub nie mogą się doczekać aż będą mogli związać włosy przygotowałem ten artykuł i film.

5 sekretnych sposobów na przyspieszenie porostu włosów

Przyjmuje się, że standardowo ludzkie włosy rosną około jednego centymetra w ciągu miesiąca, jednak są sprawdzone metody na przyspieszenie tego procesu dwukrotnie – a w niektórych przypadkach nawet trzykrotnie! Wszystko jednak zależy od tego jak nasza skóra głowy zareaguje na dane substancje – mówiąc wprost – niektórzy szczęśliwcy są bardziej podatni od reszty, więc rezultaty jakie osiągną będą znacznie lepsze. Pierwszą rzeczą, od której należy zacząć jest maksymalne ograniczenie utraty włosów.

1. Wypadanie włosów

Statystycznie każdy z nas gubi średnio 100 włosów dziennie. Liczba ta jednak może zmieniać się w zależności od prowadzonego stylu życia – dla przykładu na utratę włosów może wpłynąć duży stres, zła dieta, ale także nadmierny wysiłek fizyczny (głownie poprzez zwiększone wytwarzanie testosteronu), burze hormonalną w okresie dojrzewania lub uwarunkowanie genetyczne. Pewnie teraz myślicie, że w takim tempie stracicie wszystkie włosy przed 40stką? :) Uspokoję Was, informacją, że średnia żywotność naszego włosa to od 3 do 6 lat. Negatywny wpływ na kondycję włosa ma także to, jak się z nimi obchodzimy. Nagrałem o tym osobny film, w którym wytykam co robisz źle z włosami oglądaj Więc jako pierwszy krok uznaję odpowiednią obsługę włosa.

2. Dieta

Prawidłowo zbilansowana dieta to nie tylko sposób na płaski brzuch, ale także zdrowsze ciało. Obecność i stan włosów jest odzwierciedleniem ogólnym stanem zdrowotnym naszego organizmu.
Wzmacnianie włosów poprzez uzupełnianie odpowiednich minerałów i witamin znacząco może wpłynąć na kondycję i porost włosów. Najważniejszymi „składnikami” o których dostarczanie powinniśmy zadbać to witaminy z grupy B. Mają one wielkie znaczenie dla włosów, odgrywają kluczową rolę w podziale komórkowym włosa, czyli rośnięciu(szczególnie B5), wpływają na właściwy stan włosa i skóry. Natomiast kolei ich brak (B12 a także żelaza i cynku) może wpłynąć na wypadanie włosów.
Jeżeli chodzi o minerały, to ważne jest wspomniane już wyżej żelazo, które związane jest z oddychaniem komórkowym dostarczającym naszym komórkom (czyli także włosom!). Nie można pominąć cynku – który ma bezpośredni wpływ na tworzenie się keratyny (białko strukturalne występujące we włosach), a także o krzemie, siarce, miedzi, cystyny, jodu, witaminach grupy A,E,C.
Jak widzicie tych „składników” jest sporo – jednak dostarczamy ich naszemu organizmowi podczas jedzenia.

Źródła witaminy A w pożywieniu

pełne mleko, ser, żółtko jaj, masło, tran, wątroba, marchew, pomidory, papryka, dynia, brokuły

Źródła witaminy E w pożywieniu

mleko, jaja, masło, oleje roślinne (słonecznikowy, sojowy), wątroba, ryby, kiełki pszenicy, pieczywo razowe, orzechy, migdały, zielone warzywa liściaste (np. sałata)

Źródła witaminy B (ogólnie) w pożywieniu

wieprzowina, jaja, wątroba, ryby, drożdże, pełne ziarna zbóż, płatki owsiane, orzechy, fasola, warzywa liściaste, pomidory

Źródła witaminy C w pożywieniu

zielone warzywa liściaste, natka pietruszki, kapusta, pomidory, papryka, cytrusy, kiwi, czarna porzeczka, czarny bez, dzika róża, truskawki, ziemniaki

Źródła miedzi w pożywieniu

wątroba, ostrygi, kakao i czekolada, kalmary i homary, ziarna słonecznika, suszone pomidory, ziarna dyni

Źródła żelaza w pożywieniu

mięso, wątroba, ryby, żółtko jaj, twaróg, orzechy, mleko, warzywa strączkowe, brokuły, krewetki, szpinak

Źródła krzemu w pożywieniu

otręby ryżowe, owsiane oraz pszenne, mączka sojowa, ryż brązowy, owies, biała cebula, kapusta, rzodkiewki, ogórki

Ze względu na liczbę niezbędnych witamin i minerałów dużo prościej jest sięgnąć po wyselekcjonowane produkty, niż układać dietę uwzględniającą wszystkie te źródła. Należy jednak pamiętać, aby nie ulegać suplementacyjnemu szaleństwu i robić to z głową, bo może skończyć się to nieprzyjemnie. Dlatego podczas polecam skonsultować się z lekarzem i najlepiej zrobić badania krwi – profilaktyczne :)

3. Domowe sposoby na porost włosów „od wewnątrz”

Najlepszym sposobem na wzmocnienie i przyspieszanie porostu włosów od środka to dieta i suplementacja o której już pisałem, ale także przygotowywanie „magicznych wywarów”. Osobiście ich nie testowałem, ale informacje o ich efektach i działaniu można przeczytać we wielu gazetach, blogach itp. Kurację należy stosować minimum 3 tygodnie – ale maksymalnie do 3 miesięcy (jak w przypadku każdej suplementacji).
PS: Ostrzegam, że nie smakują najlepiej.

Skrzypokrzywa

Czyli połączenie skrzypu i pokrzywy. Kupić można niemal wszędzie (oczywiście osobno) w postaci suszu, lub w saszetkach. Saszetki są o wiele wygodnie, jednak czytałem, że mogą być troszkę słabsze. Zioła można przygotować w kubku zalewając saszetki, lub zaparzasz gorącą wodą i pozostawiając na 15-20 minut.

Drożdże

Jeśli wnikliwie czytaliście ten artykuł to wiecie, że zawierają one witaminy z grupy B, ale również wartościowy dla nas w tym wypadku cynk i żelazo.
Sposób przygotowywania napoju jest podobny, z tą różnicą, że rozdrobioną wcześniej część kostki drożdży spożywczych lub piwnych (1/4 max 1/3) zalewamy wrzątkiem. Potem wystarczy odczekać aż wystygnie i wypić. WAŻNE: Nie należy pić, jeśli drożdże zaczną się pienić/fermentować.

4. Sposoby na porost włosów „od zewnątrz” – kuracje i wcierki

Ostatnim sposobem na przyspieszenie prostu włosów jest skorzystanie z gotowych już produktów polepszających kondycję włosów. Zawierają one składniki aktywne, ziołowe ekstrakty i przyspieszają porost. Na rynku jest mnóstwo produktów, które dostępne są we większości drogerii, ale powstały także wyselekcjonowane produkty z myślą o mężczyznach.

5. Podcinanie końcówek

Po fryzjerskim świecie krąży legenda, że regularne podcinanie końcówek włosów przyspiesza ich wzrost. Z przykrością informuję, że niestety ale to tylko mit. Podcinanie włosów nie ma bezpośredniego wpływu na to jak szybko rosną włosy. Głównym zadaniem podcinania włosów jest zapobieganie i odcinanie tych z rozdwajającymi się końcówkami (dlatego, że wtedy są bardziej podatne na uszkodzenia, złamania, a także nie chcemy, aby to „rozdwojenie” przesunęło się wyżej.


sposoby na szybki porost włosów

Mam nadzieje, że tym artykułem udało mi się Wam pomóc i przyspieszycie dążenie do swojej wymarzonej fryzury. Zrewanżować możecie się łapką w górę :)

Łukasz Podliński

Witaj na moim blogu! Nazywam się Łukasz Podliński i jestem Twoim internetowym doradcą, stylistą. Znajdziesz tutaj wiele przydatnych, przygotowanych specjalnie dla Ciebie treści. Główny kierunek to szeroko pojęta moda męska i budowanie wizerunku. Przeczytasz tu między innymi o tym jaki garnitur wybrać na studniówkę, jak dobierać odpowiednie spodnie i wreszcie rozwiąże Twój problem z wiązaniem krawata. Męskie fryzury to mój ulubiony temat, dlatego gdy wejdziesz w dział „włosy” będą już na Ciebie czekały poradniki jak układać włosy, oraz jak o nie dbać. Życzę Ci miłej lektury!